Hoe weet je dat je een burnout hebt? De burnout assesment tool

pexels-ekaterina-bolovtsova-6077588

Burn-out is per definitie een aandoening die werknemers en andere professionals ervaren, waarbij zij depressie-achtige symptomen ontwikkelen als gevolg van aspecten van hun rol. Burnout kan zich manifesteren als het vertonen van tekenen van fysieke, mentale en/of emotionele uitputting als gevolg van stress in verband met hun baan of werkplek.

De stressfactoren van een baan of werkplek die burn-out veroorzaken, kunnen het leven van een persoon op verschillende manieren beïnvloeden. Er kunnen zich een aantal mogelijke fysiologische en psychologische symptomen ontwikkelen, die de algehele levenskwaliteit aanzienlijk beïnvloeden. Veel voorkomende tekenen van burn-out op de werkplek zijn onder meer:

  • Angst
  • Hoofdpijn
  • Slaapgebrek
  • Vermoeidheid

Een steeds cynischer kijk op leven en werk

Artsen 4 en leerkrachten 5 behoren tot de werknemers die het vaakst werkgerelateerde stress ervaren, wat leidt tot de diagnose burn-out. Werkgerelateerde stress, een burn-out en een gevoel van overspannenheid door de eisen van het werk of de werkomgeving kunnen elke werknemer, in elke functie en in elke fase van het beroepsleven overkomen.

Voelt u zich niet goed? Dan is het verstandig om een burnout assesment tool te gebruiken, om vast te stellen of u echt een burnout heeft.

De tekenen van burn-out herkennen

Het kan moeilijk zijn om de eerste tekenen van een burn-out te herkennen bij een collega, werknemer, baas, iemand met wie je een relatie hebt, een familielid of vriend, omdat de aandoening zich in de loop van weken of maanden kan ontwikkelen naarmate hun reactie op werkgerelateerde stress zich ontwikkelt.

De symptomen waarop men moet letten kunnen voor elke persoon verschillend zijn. Twee collega’s in dezelfde functie kunnen bijvoorbeeld op verschillende manieren op dezelfde stressfactoren reageren; de een kan opgebrand raken en de ander niet. Het kan ook zijn dat ze allebei een burn-out krijgen en verschillende tekenen en symptomen vertonen uit het brede scala van mogelijke symptomen die kenmerkend zijn voor geestelijke en/of lichamelijke burn-out.

Mensen met een burn-out als gevolg van werkgerelateerde stress kunnen een mentale burn-out ervaren en sommige of alle van de volgende psychologische symptomen vertonen:

  • Verminderde prestaties en productiviteit
  • Angst
  • Onthechting
  • Een lusteloos gevoel
  • Lage stemming
  • Moeite met concentreren
  • Gebrek aan creativiteit
  • Vermoeidheid
  • Negatieve houding ten opzichte van collega’s of werk
  • Lage betrokkenheid bij de rol
  • Verlies van doelgerichtheid
  • Absenteïsme
  • Snel boos worden
  • Verloop van de baan
  • Cynisme
  • Emotionele gevoelloosheid
  • Frustratie

Fysieke symptomen van burn-out kunnen zijn:

  • Uitputting
  • Algemene pijnen
  • Hoofdpijn
  • Maagdarmstoornissen
  • Hypertensie
  • Moeite met slapen en/of een verstoorde slaapcyclus
  • Verhoogde vatbaarheid voor verkoudheid en griep
  • Spierspanning

Weet u niet zeker of u, of een dierbare, tekenen van burn-out ervaart? Download de Ada-app, uw persoonlijke gezondheidsgids voor een gratis beoordeling van de symptomen.

Tekenen van burn-out of stress?

Hoewel burn-out wordt veroorzaakt door werkgerelateerde stress, zijn de symptomen die een werknemer vertoont bij een burn-out, en de tekenen dat hij of zij opgebrand raakt, anders dan de tekenen en symptomen van een werknemer die stress ervaart. Er zijn enkele belangrijke verschillen tussen de tekenen en symptomen van stress en burn-out.

Stress zorgt ervoor dat een werknemer zich teveel met zijn werkomgeving bezighoudt. Omdat ze zich bezorgd voelen dat hun productiviteitsniveau niet hoog genoeg is, zullen ze symptomen vertonen als hyperactief, dringend gedrag, waarbij ze zich misschien onderscheiden van hun collega’s.

Daarentegen zal een werknemer die werkgerelateerde stress zodanig heeft ervaren dat hij een burn-out krijgt, symptomen vertonen als terughoudendheid en een gebrek aan productiviteit, omdat hij zich onthecht voelt van zijn werkomgeving.

De schade aan de gezondheid van een werknemer door stress is vooral lichamelijk; een werknemer die voortdurend stress ervaart, loopt een verhoogd risico op neurologische en lichamelijke veranderingen, omdat hij verhoogde niveaus van stresshormonen zoals cortisol en adrenaline heeft. Symptomen van stress die een werknemer kan vertonen en ervaren zijn onder meer een verminderde geslachtsdrift, slapeloosheid en spierspanning.

Een werknemer met een burn-out heeft al weken of maanden last van deze stressniveaus, gedurende welke periode hij zijn energie steeds meer verliest. Het is onwaarschijnlijk dat zij nieuwe lichamelijke symptomen ervaren die verband houden met de aanhoudende werkgerelateerde stressoren die hun burn-out hebben veroorzaakt, aangezien de lichamelijke symptomen van burn-out die van aanhoudende stress zijn. In plaats daarvan zijn de symptomen die iemand met een burn-out zal ervaren voornamelijk psychologisch, gerelateerd aan het zich steeds lustelozer en ongemotiveerd voelen op het werk.

Kortom, denkt u dat u last heeft van een burnout? Dan is het zeker een goed idee om een burn-out assesment tool te gebruiken zodat u ook weet of dit daadwerkelijk het geval is.

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
en_USEnglish